<bdo id="rsqlp"><bdo id="rsqlp"><delect id="rsqlp"></delect></bdo></bdo><rt id="rsqlp"><rt id="rsqlp"><delect id="rsqlp"></delect></rt></rt><bdo id="rsqlp"></bdo><noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt><delect id="rsqlp"></delect><rt id="rsqlp"></rt><noframes id="rsqlp"> <noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"><delect id="rsqlp"></delect></rt><noframes id="rsqlp"><noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt><noframes id="rsqlp"><noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt><rt id="rsqlp"></rt><rt id="rsqlp"><delect id="rsqlp"></delect></rt><rt id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt></rt> <rt id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt></rt><rt id="rsqlp"></rt><noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt></rt><noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"><delect id="rsqlp"></delect></rt><rt id="rsqlp"><delect id="rsqlp"><delect id="rsqlp"></delect></delect></rt><noframes id="rsqlp"><noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt></rt><noframes id="rsqlp"><noframes id="rsqlp"><noframes id="rsqlp">
 
 
健康教育
  就醫指南
 
健康教育
當前位置:首頁 > 健康教育 > 健康教育

亞健康卻查不出病,75%的人都是這樣!四招教你擺脫亞健康狀態!

2017-05-01 | 責任編輯:圖文均來自網絡 | 瀏覽數:2105 | 內容來源:本站編輯發布

如今許多上班族戴著“亞健康”這頂現代魔帽,遭受著身心折磨,卻查不出病來。據世界衛生組織一項全球性調查結果表明,全世界真正健康的人僅占5%,患病的也只占20%,而75%的人處于亞健康狀態。

什么是亞健康?

西醫這樣說

亞健康狀態是指身體處于健康和疾病之間的一種狀態,應用現代醫學手段檢查不出疾病指標的明顯變化,但機體活力降低、各種適應能力有不同程度下降,而當事人卻訴說有一些不適的生理狀態。


中醫這樣說

中醫早在幾千年前的《黃帝內經》中就已提出“不治已病治未病”,這個“未病”就是機體已具備一定程度上的陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調等問題,但又沒有進入真正的疾病病理狀態,正屬于病與非病之間的亞健康。中醫專家認為,氣血是正氣之本,氣血虧虛是亞健康的發生基本病機,更與亞健康癥狀表現密切相關。

八個壞習慣加速亞健康

壞習慣1

睡眠時間不足


有超過60%的人,經常不能保持每天有8小時的睡眠時間,另有7%的人更經常失眠。


壞習慣2

缺乏運動鍛煉


調查顯示,只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體,接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引致肥胖和心腦血管疾病,職場中人不可忽視。


壞習慣3

不吃早餐


對很多上班族來說,吃一頓營養豐富的早餐已成為奢求。不吃早餐的壞處相信已不必多講。


壞習慣4

長期面對電腦


30%的職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。


壞習慣5

三餐飲食無規律


有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐,確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。


壞習慣6

長期在空調環境中


在上班時,超過70%的人一年四季都身處有空氣調節的房間中!皽厥胰恕钡纳眢w調節和抗病能力自然下降。


壞習慣7

常坐不愿走動


久坐不利于血液循環,會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿,也是頸椎、腰椎發病的重要因素。


壞習慣8

有病卻不求醫


調查顯示,將近一半的人在生病時選擇自行配藥,有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場人的疾病被延誤就醫,錯過了最佳的治療時間,令小病隨時累積成大病。

四招擺脫亞健康狀態

1
氣血雙補,合理膳食

合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中,除了服用傳統的黑芝麻、紅棗、豬肝、藕、胡蘿卜滋補氣血外,以“氣血雙補”見長的東阿阿膠旗下的復方阿膠漿更是白領人群的不二選擇。在復方阿膠漿的配方中,東阿阿膠補血養血,紅參、黨參益氣,山楂運脾胃以流暢,諸藥合用,具有益氣補血的作用。如果堅持服用,便可提高身體的免疫力,告別頭暈目眩、心悸乏力等癥狀,從內到外提升精氣神。

2
生活規律,充分休息

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活,養成現代科學健康的生活方式。值得一提的是,復方阿膠漿可以明顯降低機體耗氧量,提高機體耐疲勞能力,對于失眠有著良好的調理效果。如果堅持服用,失眠的困擾將會得到較好的改善。

3
適度運動,勞逸結合

堅持體育鍛煉是另一有效的預防途徑。運動可以增加人體興奮性神經遞質的分泌,增強人體的代謝功能而不易疲勞。

4
善于溝通,心態積極

心情愉快,性格開朗,善于溝通,學會傾訴,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

 
 
 
 
 
打印本頁||關閉本頁  
 
 
 
 
地址:華陰市太華南路47號 聯系電話:0913-4612337 院長信箱:hysrmyy2019@sina.com
Copyright 2017 華陰市人民醫院  陜ICP備17008067號-1
国产日韩精品无码区免费专区国产_免费无码毛片一区二三区_亚洲AV成人无码久久精品老人_性爱视频免费看
<bdo id="rsqlp"><bdo id="rsqlp"><delect id="rsqlp"></delect></bdo></bdo><rt id="rsqlp"><rt id="rsqlp"><delect id="rsqlp"></delect></rt></rt><bdo id="rsqlp"></bdo><noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt><delect id="rsqlp"></delect><rt id="rsqlp"></rt><noframes id="rsqlp"> <noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"><delect id="rsqlp"></delect></rt><noframes id="rsqlp"><noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt><noframes id="rsqlp"><noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt><rt id="rsqlp"></rt><rt id="rsqlp"><delect id="rsqlp"></delect></rt><rt id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt></rt> <rt id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt></rt><rt id="rsqlp"></rt><noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt></rt><noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"><delect id="rsqlp"></delect></rt><rt id="rsqlp"><delect id="rsqlp"><delect id="rsqlp"></delect></delect></rt><noframes id="rsqlp"><noframes id="rsqlp"><rt id="rsqlp"><rt id="rsqlp"></rt></rt><noframes id="rsqlp"><noframes id="rsqlp"><noframes id="rsqlp">